טסטוסטרון Testosterone

טסטוסטרון Testosterone

טסטוסטרון (Testosterone) הינו הורמון מין זכרי, הטסטוסטרון הינו מיוצר בכמויות גבוהות בגבר בבלוטות האשכים (אצל האישה בשחלות), בהשפעת הורמון ה- LH המופרש ומיוצר בבלוטת יותרת המוח.

ההורמון טסטוסטרון בעל פוטנציאל לתופעות לוואי שונות. על כן, יש לבחור את המינון בזהירות יתרה כאשר נותנים תרופה זו להתפתחות מינית מאוחרת אצל נערים מתבגרים, משום שטסטוסטרון עלול להפריע לצמיחה או להביא להתפתחות מינית מהירה מדי.

תוספי מזון המגבירים רמות טסטוסטרון:  הצמח טריבולוס טרסטריס, הפרו-הורמון DHEA, המוצר  אנימל סטאק או  אנימל סטאק ,  DHEA,  טריבולוס פומפ ...

טסטוסטרון הינו כאמור הורמון ממשפחת הסטרואידים (מקבוצת הסטרואידים האנדרוגנים), הטסטוסטרון נמצא אצל יונקים, זוחלים,  ציפורים ובעלי חוליות נוספים. ביונקים (לרבות בינ אדם) הטסטוסטרון מופרש בעיקר מבלוטות האשכים של גכרים ומבלוטות השחלות של נקבות, אם כי בכמויות קטנות מופרשים גם על ידי בלוטת האדרנל (יותרת הכליה). טסטוסטרון  נחשב להורמון המין הזכרי העיקרי המיצג את ה-סטרואידים אנבוליים.

מהספר: "סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! \ מאת: יעקב עזרא.

הורמון גדילה

הורמון גדילה

הורמון הגדילה growth hormone, או סומאטרופין - somatotropin, מיוצר בבלוטת יותרת המוח (בלוטת ההיפופיזה). הורמון הגדילה הינו הורמון חלבוני, הורמון הגדילה מופרש מבלוטת ההיפופיזה - יותרת המוח ותפקידו העקרי הינו  היתר לווסת ייצור ובניית חלבונים ולהמריץ צמיחת עצמות אצל ילדים. אצל אנשים מבוגרים חיוני לבניית שרירים, שמירת הרצועות והפרקים ולאנטי-אייג'ינג.

 גי,אץ סטאק - GH Stack - הינה אחת הפורמולות המתקדמות ביותר בעולם לשחרור מואץ ומוגבר של הורמון גדילה. מוצר המגביר את הפרשת הורמון הגדילה, עוזרת להאיץ את תהליכי בניית השרירים בגופך תוך כדי ניצול מרבי של מקורות האנרגיה, כל זאת אודות להפרשת הורמון הגדילה ו IGF-1.

 מקס-GH - המוצר GH-MAX מסייע לפיתוח הגוף והשרירים ע"י שחרור הורמון הגדילה.

 אבקת גלוטמין - גלוטמין תומך בייצור טבעי של הורמון גדילה, היוזם את שחרור ה- IGF-1. מומלץ במיוחד לאנשים העוסקים בפיתוח גוף ואימוני סיבולת.

עלייה ברמות הורמון הגדילה GH ע"י צריכה מספקת של הגלוטמין לפני ואחרי האימון ולפני השינה, שלבים קריטיים בכמות שחרור ההורמונים לדם.

תוספי מזון לסספורטאים ותוספי מזון לגובהה ולצמיחה: הורמון גדילה טבעי | תוסף מזון המונע ספיגת שומנים ופחמימות מהמזון | תוספי מזון של חומצות אמינו האפקט המושלם לגדיל ולצמיחה | תוספי קריאטין מונו-הידרייט שונים - קריאטין 100% טהורים | תוספי מזון לספורטאים אבקות גיינר המסייעות לעלייה במשקל הגוף | תוספי חלבון שונים כל סוגי אבקות החלבונים השונות |

קריאטין

אבקת קריאטין CREATINE

קריאטין מונוהידראט הינו תוסף התזונה בעל האפקט הארגוגני (משפר ביצוע) הגדול ביותר מבין תוספי התזונה החוקיים בשוק תוספים המזון לספורטאים.

העלאת ריכוז הקריאטין בסרום, לאחר נטילת קריאטין מונו-הידראט, תגרום להעלאת רמתו בשרירי השלד ותביא לעלייה בכוח השריר. הקריאטין מגביר את נפח התא וגורם לספיגת חלבון בשריר בצורה גבוה מאוד.

לשרירי השלד יכולת לאגור קריאטין ברמה הגבוהה פי כמה מזו שניתן לקבל באמצעות התזונה או באמצעות הייצור העצמי בגוף. קריאטין מונוהידראט הנו תוסף התזונה משפר ביצועים החוקי הטוב ביותר שקיים היום! העלאת ריכוז הקריאטין בשריר מביאה לעלייה בכוח השריר.

תוספים מזון לספורטאים המכילים קריאטין מהיעילים ביותר:  אבקות חלבונים | אבקות לעלייה במשקל | קריאטין | תוספי מזון לדיאטה וחיטובים | חומצות אמינו |

יתרונות השימוש באבקת קריאטין מונוהידראט

אופן השימוש המומלץ בקריאטין מונוהידראט

ישנם שלושה שלבים בצריכת קריאטין: 

1. שלב העמסה - בשלב הזה לוקחים 5 גרם - כפית אחת הריונית קריאטין, כ- 4 פעמים ביום, כלומר שסה"כ 20 גרם ליום בפוצל.  כל זאת במשך שבוע ימים.
בימי אימון כדי לצרוך את הקריאטין כפית אחת בבוקר, וכפית אחת כשעה לפני אימון, כפית אחת מיד לאחר אימון המשקולות, וכפית אחרונה לפני השינה. בימים בהם אינך מתאמן יש לצרוך את הקריאטין בהפרשים שווים לאורך היום.

2. שלב התחזוקה - בשלב זה לוקחים פעם ביום כפית אחת קריאטין כ- 45-60 דקות לפני האימון, שלב זה נמשך 7 עד 8 שבועות.

3. שלב הפסקה - בשלב זה הנמשך 4-3 שבועות מפסיקים לקחת את הקריאטין ונותנים לרמות הקריאטין בגוף לחזור לרמתם הנורמאלית.

סה"כ לוקחים קריאטין במשך 8-10 שבועות ועושים הפסקה של 4-3 שבועות לפני שמתחילים סייקל חדש.

חשוב להבין, כי אבקת קריאטין מונוהידרט מסונן לרמה מיקרונית לספיגה מהירה ואיכותית נקראת קראפיור, כלומר קריאטין טהור!


 חשוב לציין, כי אבקת קריאטין מונוהידרט מסונן לרמה מיקרונית לספיגה מהירה ואיכותית, אבקת קריאטין כזאת נקראת קריאטין - קראפיור, כלומר קריאטין טהור!!!
ישנם ספורטאים אשר נוטלים את הקריאטין מוותרים על שלב העמסת הקריאטין ומתחילים ישירות בשלב השני - כלומר לוקחים קריאטין פעם ביום למשך 8-10 שבועות. חשוב לציין, כי בעת לקחת אבקת קריאטין יש להרבות בשתיית נוזלים, ויחד עם הקריאטין שי לשתות כחצי ליטר מים!!!

עליה בכוח השריר ועליה משמעותית במסת השריר (פיתוח גוף).

עליה בריכוז הקריאטין החופשי בשריר המהווה אנרגיה זמינה למאמץ גדול ברצף.

האצך תהליכי התאוששות לאחר מאמץ קצר ועצים - מעלה את רמת האימון.

הפחתת העייפות הנגרמת מעליה בריכוז חומצת החלב.

שיפור ביצוע האימונים, בכוח השריר ובמסת השריר.

למידע נוסף מעמיק אודות ה- Creatine Monohydrate קראטין מונוהידראט

דחייה בהופעת עייפות - בעקבות יכולת ספיחת המימנים ואפקט הסתירה של חומצת החלב, ובנוסף בנייה מהירה יותר של מולקולות ATP.

התאוששות מהירה יותר לאחר מאמץ - בעקבות תהליכי הבנייה מחדש של מולקולות ה-ATP.

עלייה ברמת ביצועם של מאמצים קצרים ועצימים - הקטנת תחושת העייפות בעקבות הגדלת המאגר האנרגטי. 

חטיפי חלבון

חטיפי חלבון

חטיפי חלבון הינם חטיפיםהמכילים חלבון בעלי ערך ביולוגי גבוהה.
על פי רוב החטיפים מכילים מולטי ויטמינים ומולטי מינרלים.

חטיף החלבון מגה פרו 50, הינו חטיף חלבון ייחודי המכיל 50 גרם חלבון! <BR>
החטיף מגה פרו 50, מכיל חלבון המתפרק באופן איטי (קזאינט הסידן) וחלקו השני מתפרק באופן מהיר מאוד (חלבון מי גבינה), כך למעשה אנו מקבלים השפעה אנבולית (בונה שריר) ואנטי-קטבולית (מניעת פירוק שריר) החל מעת אכילתו ועד לשמונה שעות בקירוב לאחר האכילה. להלן קישור ישיר לחיטיף: מגה פרו 50

חטיף חלבון - Hi-protein
חטיף חלבון היי פרוטאין, חטיף חלבון (34 ג מי גבינה) ללא סוכר. ללא ספק חטיף החלבון/תחליף ארוחה ללא פחממות הטוב בעולם -ללא תוספת סוכר, ללא תוספת גלוטן, דל בשומן ומכיל בכל חטיף חלבון מי גבינה טהור.
החטיף היי פרוטאין (חלבון ברמה גבוהה), מכיל אחוז חלבון גבוה ביותר (34 גרם), ואחוז סוכרים נמוך ביותר (1 גרם), כמו כן, החטיף המדהים בטעמו מכיל ויטמינים ומינרלים.

חטיף החלבון mega pro 27 - חטיף החלבון mega pro 27, המהווה תחליף דל שומן זמין וטעים לארוחה מזינה. ארוחה או יותר נכון החטיף mega pro 27, מכיל 27 גרם חלבון מי גבינה מבודד, יחד עם חלבון קזאין חלב בעל פעילות אנטי-קטבולית, המונעת את פירוק השרירים לאחר האימונים, וכך מסייעת לבניית רקמת שריר. 

להלן תוספי מזון לספורטאים של חברות מובילות בתחום המייצרות תוספי מזון לספורטאים:

תוספי מזון לספורטאים יוניברסל נוטרישן

תוספי מזון לספורטאים סופר-הרב

תוספי מזון לספורטאים פיתוח גוף - Bodybuilding

תוספי מזון לספורטאים סייתק-נוטרישן scitec-nut​rition‏

תוספי מזון לספורטאים דיימטייז עלית DYMATIZE

תוספי מזון לספורטאים סי.אל.איי.אקסטרים - CLA EXTREME

תוספי מזון לספורטאים סטופ-איט

תוספי מזון לספורטאים BSN

תוספי מזון לספורטאים סופר נוטרישן (תוספי מזון כשרים)

תוספי מזון לספורטאים סופר אפקט (תוספי מזון כשרים)

אבקה לעלייה במשקל = אבקת גיינר

אבקה לעלייה במשקל = אבקת גיינר

גיינר ‏מכיל חלבון שמספק לגוף כל חומצות האמינו. חלבונים משמשים לבניית שריר בגוף והם חשובים לשיקום השרירים לאחר פעילות גופנית. בנוסף לכך, חלבונים ביחד עם פחמימות מעודדים הפרשת אינסולין והורמון הגדילה שמעורבים בגדילת מסת השריר - פיתוח גוף.

אבקת גיינר ל עלייה במשקל, הינה אבקה המסייעת לגופנו לעלות במשקל הגוף - מסת הגוף. כמעט תמיד כשאנו רוצים לעלות במשקל הגוף אנו רוצים לעלות במשקל מסת השרירים ולא לעלות במשקל מסת השומן או משקל מסת המים והנוזלים, היות והאחרונים גורמים לנו להראות יותר שמנים ולא חטובים או שריריים.

על פי רוב, אנו חפצים להראות כמפתחי גוף חטובים ושרירים, ולעיתים הגיינר לעלייה במשקל אינה התשובה הנכונה לכך. כלן יש להיוועץ עם איש מקצוע ולא מוכר החנות אשר ידחף לכם כל מה שהוא רוצה !!! לכן גשו לאיש מקצוע אשר אין לו כוונות למכור לכם תוספי מזון כאלה או אחרים.

שומנים בגיינר‏ הם על פי-רוב טריגליצרידים עם שרשראות באורך בינוני, הם קלים לעיכול וחשובים לאספקת אנרגיה לטווח ארוך .

להלן גיינרים לעלייה במשקל של חברות שונות מהמובילות בתחום: גרייט גיינס  5 ק"ג - יוניברסל  - 5.5 KG אבקת עלייה במסה -  מגה מאס 4000 - לווה 1.2 ק"ג (LAVA) - סופר גיינר- Gainer - סופר ווי גיינר 4.5 ק"ג -  ריל גיינס -

גיינר לעלייה במשקל

‏גיינר הינו תוסף מזון מרוכז המכיל פחמימות פשוטות ומורכבות, חלבונים וכמות יחסית קטנה של שומנים. פחמימות חשובות לשמירה על מאזן אנרגיה בגוף ובעצם מהוות מקור עיקרי לאנרגיה זמינה. פחמימות לא נשמרות בגוף בכמויות גבוהות, הן נמצאות בשרירים ובכבד.


להלן קישור לחנות תוספי מזון לספורטאים: גיינרים לעלייה במשקל: עלייה במשקל, פיתוח גוף

המוצר מגה מאס 4000 מבית חברת ווידר העולמית, נחשבת למספר 1 בתחום פיתוח הגוף. המוצר מגה מאס 4000, מיועד לסייע לגופנו לעלות במשקל ובמסת השרירים.  המגה מאס 4000, מספק לשרירי גופנו פחמימות פשוטות (דקסטרוזה, סוכר ענבים) ומורכבות אשר מספקות אנרגיה לטווח הקצר והמיידי לאימון (15 עד 30 דקות, וגם לטווח הארוך למשך מספר שעות), כך בעצם ניתנת היכולת לספורטאי לשפר את הכוח הפיזי בהרמת משקולות. המגה מאס 4000, מכיל תשלובת חלבונים אשר מסייעת למניעת התהליך הקטבולי (נוגד פירוק שרירים) ומסייעים לתהליך האנבולי (בונה שרירים). תשלובת החלבונים, הינה ייחודית בכך שהיא מסייעת לבנות שרירים בכל שעות היממה ! תשלובת זו, הינה ביחס מושלם לפחמימות (יחס חלבון-פחמימה), אשר מסייע לאושש ולבנות את השרירים לאחר האימון המפרך. היות ותשלובת חלבונים אילו, מכילים חלבון מי-גבינה מרוכז אשר מתפרק מאופן מהיר מאוד ומספק חומצות אמינו לשם בניית השרירים באופן מיידי לאחר האימון. יש לציין, שחלבון מי הגבינה מכיל ריכוז גבוה ביותר של חומצות אמינו חיוניות. תשלובת החלבונים, מכילה את חלבון האלבומין (חלבון ביצה), שהינו בעל ציון כימי מהגבוהים ביותר, שהרי מתוכו נוצרים חיים. תשלובת החלבונים, מכילה חלבון סויה מבודד, אומנם מדובר בחלבון צמחי, אך גם הוא מכיל חומצות אמינו חיוניות וביניהם חומצות אמינו המכילות גופרית, כגון: מטיונין וציסטאין. חומצות אמינו אילו, בעלות פעילות נוגדת חמצון (אנטי-אוקסידנט) אשר מסייעת לשמור על רקמות השרירים, הפרקים, הגידים והרצועות. תשלובת החלבונים, מכילה חלבון קזאין, הקזאין הינו חלבון החלב, למעשה כ- 80% מחלבון החלב הינו קזאין, לחלבון הקזאין מתפרק לאיטו ועל כן, משחרר לזרם הדם את חומצות האמינו באופן איטי, כך אנו מקבלים תגובה אנטי-קטבולית ארוכת טווח ואפילו לפני השינה ! המוצר מגה מאס 4000, מכיל ויטמינים ומינרלים שונים, אשר מסייעים לניצול החלבונים והפחמימות באופן אופטימאלי, משפרים את קליטת אבות המזון השונים ומסייעים לגוף ולשרירים לתפקד באופן יעיל יותר ! המוצר מגה מאס 4000, מכיל טריגליצרידים בינוניות שרשרת (MCT). ה- MCT, נחשבות לחומצות שומן חשובות לספורטאים ומפתחי-גוף, אשר מעוניינים להעלות במסת השרירים ללא תוספת שומן. מחקרים מצאו כי ה- MCT, מסייעות להספקת אנרגיה זמינה ומיידית לשרירים (ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי, 94-93, 339-340). המוצר מגה מאס 4000, מכיל את אחד הרכיבים החשובים ביותר לספורטאים אשר משפר את רמת האנרגיה והכוח הפיזי. אם לא ניחשתם עד עכשיו, מדובר כאן במולקולת הקריאטין מונוהידראט! לקריאטין תפקיד חשוב באחסון וניצול האנרגיה בשרירים, הקריאטין מסייע לשפר את הכוח הפיזי ולהרים יותר משקלים באימוני המשקולות, כך אנו מתחזקים ועולים במסת שרירים טהורה ונקייה משומן !

המלצות לשימוש במוצר מגה מאס 4000:  יש לערבב מנת הגשה של 3 כפות גדושות ב-3 כוסות מים או חלב ולערבב היטב, מומלץ בבלנדר. מומלץ לחלק את המנה ל- 2 עד 3 מנות במשך היום, כל מנה תכיל כף עד כף וחצי למנת מדידה.

להלן תוספי מזון לספורטאים של חברות מובילות בתחום המייצרות תוספי מזון לספורטאים:

תוספי מזון לספורטאים יוניברסל נוטרישן

תוספי מזון לספורטאים סופר-הרב

תוספי מזון לספורטאים פיתוח גוף - Bodybuilding

סייתק-נוטרישן scitec-nut​rition‏

תוספי מזון לספורטאים דיימטייז עלית DYMATIZE

תוספי מזון לספורטאים סי.אל.איי.אקסטרים - CLA EXTREME

הגיינר לעלייה במשקל הינו מקור מצויין של חלבון, קלוריות, פחמימות, ויטמינים וחומצות אמינו. ובנסוף מגיע בתוספת המרכיבים הלוהטים ביותר בתחום תוספי המזון לספורטאים, כגון: חלבון מי גבינה מרוכז המובסס על ריכוז חומצות אמינו עשיר במיוחד, פחמימות מורכבות, פחמימות פשוטות בעלות אינדקס גליקמי גבוה - המסיעות ליקליטת חומצות האמינו ברקמת השריר וניצולן המירבי.

תוספי מזון לספורטאים סטופ-איט

תוספי מזון לספורטאים בי.אס.אן - BSN

תוספי מזון לספורטאים סופר נוטרישן (תוספי מזון כשרים)

תוספי מזון לספורטאים סופר אפקט (תוספי מזון כשרים) אבקה לעלייה במשקל כידוע פחמימות חשובות לשמירה על מאזן אנרגיה בגוף ובעצם מהוות מקור עיקרי לאנרגיה זמינה. פחמימות לא נשמרות בגוף בכמויות גבוהות, הן נמצאות בשרירים ובכבד, כאשר הכמות הכוללת שלהן באדם מבוגר לא עולה על 500 ‏גרם. אבקה לעלייה במשקל ‏מכיל פחמימות פשוטות, אשר יכולות לספק אנרגיה זמינה במהירות גבוהה, הן חשובות מאד בזמן של אימון, בו קיימת דרישה מוגברת לאנרגיה. הפחמימות המורכבות של אבקה לעלייה במשקל שומרות על מאגרי פחמימות בגוף (בשרירים או כגליקוגן), הן דרושות לאספקת אנרגיה לבניית השריר ולהתאוששות שלאחר האימון . 

אבקה לעלייה במשקל ‏מכילה חלבון שמספק לגוף כל חומצות האמינו. חלבונים משמשים לבניית שריר בגוף והם חשובים לשיקום השרירים לאחר פעילות גופנית. בנוסף לכך, חלבונים ביחד עם פחמימות מעודדים הפרשת אינסולין והורמון הגדילה שמעורבים בגדילת מסת השריר.

הוראות שימוש באבקה לעלייה במשקל:  יש לצרוך מנת הגשה אחת על בסיס קבוע בבוקר או לפני השינה.
ביום אימון יש להוסיף מנת אחת נוספת מיד לאחר אימון.  לתוצאות מהירות יותר ניתן לשלב בכל מנת הגשה מנת פרי.  לתוצאות מיריבות מומלץ לשלב את המוצר שעה לפני או אחרי האוכל על מנת לאפשר פריסה טובה  מנת הגשה – 3 כפות הגשה אותן יש לשלב עם - 300-500 מ"ל מים או חלב דל שומן .אבקה לעלייה במשקל-מנת הגשה יומית מכילה (300 גרם): ( 2 מנות של 150 גרם)  

• בין 1218 – 1239 קלוריות למנה. (בתלות בטעם), 46 גרם חלבון למנה, פחממות 232 גרם, שומנים 9.6 גרם, נתרן 210 גרם, כולסטרול 105 גרם .

פורמולת גיינר מנצחת שפותחה במיוחד עבור ספורטאים ומפתחי גוף המחפשים לעלות מסה בזמן קצר, המעוניינים לשפר את כוח השריר שלהם ולבנות את גופם עם מקסימום שרירים. ארבע שנים של מחקר וביסוס מדעי הביאו לפיתוח נוסחה שתספק לכם את המילה האחרונה בתחום הגיינרים.

המוצר נוסה מדעית על ספורטאים שונים ועד כה צבר יותר מ- 290 מחקרים מדעיים אשר בחנו את שיטת הטכנולוגיה של פיתוח המוצר, תרומת הרכיבים התזונתיים, איכות ספיגתם והשילוב שלהם יחדיו לנוסחה מנצחת.

מה מיוחד במוצר אבקה לעלייה במשקל?

המוצר מכיל יחס חלבון- פחמימה (1:5) הנחשב לגבוה בעולם. יחס זה חיוני מאוד לספורטאים המעוניינים להגדיל את מסת השריר שלהם בצורה אופטימאלית.

כל מנת הגשה מכילה תוספת של 4000 מ"ג קריאטין מונוהידרט המסייע בהגברת המסה והכוח השרירי.

מאחר ותוסף קריאטין הוכיח את עצמו בתחום פיתוח הגוף ללא עוררין, לא תצטרך כעת לקחת שני תוספים נפרדים, אלא תקבל אותם במוצר אחד אבקה לעלייה במשקל.

הנוסחה המושלמת - הכוללת בתוכה שילוב של חלבונים ייחודיים, פחמימות מורכבות, ויטמינים, מינרלים, אלקטרוליטיים, חומצות אמינו, קריאטין וגלוטמין – מספקת עבורך את התנאים האופטימלים להגברה של סינתזת החלבון בשריר, לאספקת אנרגיה, לייצור ATP ולהגברת הפוטנציאל האדפטוגני התורם להתמודדות עם קשיי המאמץ.

טכנולוגיית ה- WaxySpeed הקיימת במוצר אבקה לעלייה במשקל!

טכנולוגיה המשלבת במוצר פחמימה בעלת משקל מולקולארי גבוה. טכנולוגיה זו מאפשרת לפחמימה ולשאר רכיבי התזונה הנוכחים איתה להיספג ביתר קלות במערכת העיכול באמצעות משיכת נוזלים בתהליך הדומה ל- "Vacuum Like Process". שילוב של פחמימה ייחודית זו, יחד עם חלבונים וחומצות אמינו, מהווה מוצר מושלם לעליה במסה השרירית.

מדוע חשוב לשלב חלבון ופחמימה (ביחס אופטימאלי) במוצר אחד של אבקה לעלייה במשקל?

לגדילה אופטימאלית, התאוששות מקסימאלית ושיפור ביצועים ספורטיביים נדרשת תזונה עתירת פחמימות המשולבת ביחס מתאים עם חלבונים. צריכת חלבונים ופחמימות יחדיו בארוחה אחת תזרז את ספיגת מרכיבי החלבון (חומצות אמינו) ממחזור הדם אל תוך השרירים, הודות להפרשה מוגברת של הורמון אינסולין הנובעת כתוצאה משילוב זה. חלבונים יזינו את השרירים ויתרמו לתהליכים אנאבולים, בעוד שהפחמימות ימלאו מאגרי אנרגיה של גליקוגן בכבד ובשרירים. שילוב זה יבטיח התאוששות מהירה לאחר אימון עצים ויתרום להעלאת מסת שרירים מושלמת. רק אבקה לעלייה במשקל  הכולל שילוב ייחודי של חלבון - פחמימה, יעניק לך את כל התנאים התזונתיים אותם הגוף שלך דורש לאחר סיום אימון אינטנסיבי.  

המלצות לשימוש במוצר: אבקה לעלייה במשקל את המנה ניתן לחלק ל 2-3 פעמים במשך היום. את מנות ההגשה יש לשתות בין הארוחות, ומנה אחת יש לצרוך לאחר סיום אימון אינטנסיבי.

אבקה לעלייה במשקל גיינר מספק פיתרון מושלם לספורטאים ומתאמנים בחדר כושר אשר לא מצליחים לעלות במשקל או במסת שריר. אבקה לעלייה במשקל התוסף המהפכני מספק פיתרון מושלם ע"י השלמות ערכים תזונתיים מדוייקים לעלייה משמעותית במסה. לסיכום הארדמאס גיינר מכיל: הגיינר מכיל 50 גר׳ חלבון איכותי למנת הגשה, זאת על מנת לתמוך בהתאוששות ובצמיחה המאסיבית של השריר.

התוסף הארד מאס גיינר מכיל שילוב של רכיבים תזונתיים הכרחיים למטאות אלה .כגון : קריאטין, גלוטמין אשר מעצים את רמות האנרגייה, מעודד התפתחות מסת שריר, מאיץ התאוששות, מפחית כאבי שרירים ומעצים את תפקודה של המערכת החיסונית. התוסף האנבולי הנ״ל פותח במיוחד לספורטאים ומתאמנים בחדר כושר מכיל 1200 קלוריות מאבות המזון החיוניות ביותר לבניית מסת השריר, אידיאלי לאנשים אשר מתקשים להגיע לרמות חלבון הנחוצות מתזונה היומיומית שלהם על מנת להגדיל מסת שריר.התוסף מכיל שילוב ייחודי של חלבון אנאבולי המספק די וטרי פוליפיפטידים. ריכוז חלבונים איכותי זה משתמש ברמות הגבוהות של ניטרוגן וחומצות האמינו המצויות בו על מנת לספק רמות אנרגיה גבוהות במהלך האימון כמו כן גם משחקות תפקיד מפתח בהגדלת השריר והתאוששותו.

הארד מאס גיינר מכיל שרשרת גליקוגן ארוכה וקצרה אשר ייחודית לתוסף, דבר המשפיע על הספיגה התאית של החלבון ובכך מאיצה את ההתאוששות. מגדיל את הספיגה האנבולית של השרירים, התוסף עשיר בחומרים מטבוליים על מנת למצות את מלואו פוטנציאל מהשרירים.

חלבון מי גבינה

חלבון מי גבינה

ישנם מחקרים אמפיריים המעידים על כך שחלבון מי גבינה גורמת לעלייה של כ- 30% בכוח השרירים ובמסת השרירים.
חלבון מי גבינה מסייע להעלות במשקל נטו שריר, כאשר מדובר בשיפור, הכוח שלך גודל, סיבולת, כמובן שמדובר בשילוב משטר אימונים רציני.

חלבון מי גבינה: הינו מקור עשיר בחומצות אמינו, ספיגה טובה יותר של חומצות אמינו, כלומר דלק לשרירים יעיל יותר. שרירים אלו חומצות אמינו המפתח תמיכה בבנייה התאוששות.

איכויות של חלבון מי גבינה

אבקת חלבון מי גבינה 100% הוא באיכות מעולה אולטרא-מסוננים מי גבינה מרוכז חלבון. חלבון מי גבינה נחשב למלך של כל החלבונים פיתוח גוף. חלבון מי גבינה יש פרופיל חומצת אמינו טוב יותר, גבוה יותר (25%) BCAA (לאוצין, isoleucine, valine) ריכוז מאשר כל מקור חלבון אחר.

אבקת חלבון מי גבינה 100% מכילה כ 10% אימונוגלובולינים שלמים microfraction חלבון המסייע לתמוך במערכת החיסון של הגוף''. חלבון מי גבינה יש גם את היכולת להגביר ייצור גלוטתיון אנדוגני. גלוטתיון הוא החזק ביותר באופן טבעי נוגדת החמצון בגוף.

צריכת אבקת חלבון מי גבינה מיד לאחר אימון היא דרך מצוינת לעזור לזרז את השיקום וההתאוששות של השרירים . חלבון מי גבינה של סקייתיק נוטריישין הוא פרופיל חומצות אמינו מעולה עבור ביצועים פיזיים ופעילות ספורט מאומצת.

ללא כמות מספקת של חלבון הגוף מאבד את היכולת לתקן רקמות בגוף. חלבון אחד שמקבל את מלוא תשומת הלב במחקרים רבים הוא חלבון מי הגבינה (Whey Protein) המופק מחלב. בחלב יש רק כ- 5% חלבון שמתוכו רק 20% הוא חלבון מי-גבינה.

מערכת האצת חומצות אמינו, חלבון מי גבינה נותן עלייה בריכוז החלבונים (חומצות האמינו) בדם. זעל פי רוב ישנם תוספי מזון המכילים חלבון מי גבינה ותוספת תערובות אנזימי העיכול שנועד להאיץ את הזמינות והספיגתן של חומצות אמינו כדי שהשרירים שלנו יוכלו להשתמש בהם לצורך בנייה ותיקון השרירים.

בכדי להגיע לריכוזים גבוהים של חלבון כמו שיש - צריכים לסנן עשרות ליטרים של חלב. חלבון מי-הגבינה הוא החלבון הטוב ביותר לבניית רקמות ושרירים בגוף.

אבקת חלבון מי גבינה הוא אידיאלי עבור התאוששות שריר מהירה יותר בעת ואחרי אימון כפי שאתה בוודאי יודע, השריר מתפרק בעת פעילות גופנית. מטרת התרגיל היא להעמיס ולמצות את השרירים כך שהם יהיו חזקים מכפי שהיו בעבר.

חלבון מי-גבינה מסייע להפרשה טבעית של הורמון הגדילה (GH) העובר מטבוליזם בגוף ל- IGF-1 הבונה שרירים.

אבקת חלבון מי גבינה מכיל quadrapeptides, אשר הוכחו להיות השפעה משכחי כאבים, ובכך כאבי שרירים לאחר אימון אינטנסיבי יכול להיות ירידה. פרופיל חומצת אמינו 100% מי גבינה חלבון של'' הוא מצוין, הוא מכיל 47.5% מה שנקרא חומצות אמינו אנבוליים (BCAAs, ארגינין, גלוטמין ו טירוזין).

דיאטת חלבונים  תזונה או דיאטה עשירה בחלבונים תורמת לנו להיות יותר מומרצים, חוץ מתרומתם כאב מזון טרמוגני המסייע לרדת במשקל.

חלבון מי-גבינה הוכח כבעל פרופיל חומצות אמינו ייחודי המותאם לצרכי המתאמן: רמה גבוהה של חומצות אמינו מסועפות - BCAA. החיוניות לשיקום שרירים לאחר מאמץ ולהפחתת פירוק שרירים עקב מאמץ גופני.

חלבון מי גבינה יש את הערך הביולוגי הגבוה ביותר (BV). אבקת חלבון מי גבינה 100% רצוי שיהיה אחוז נמוך של לקטוז (סוכר החלב). רצוי שחלבון מי גבינה יהיה מועשר בחומצת האמינו: L-גלוטמין, חומצת אמינו הנפוץ ביותר בשרירי גופנו.

מתי כדי לצרוך את האבקה חלבון מי גבינה?יש המייעצים לקחת חלבון מי גבינה, לפני ואחרי האימון. למרות שעל פי רוב נוטלים אותו מייד לאחר האימון האנאירובי.

אבקת חלבון סופר אפקט
אבקת חלבון אולטרא וואי פרו
אולטרא-ווי-פרוטאין, 3 ק"ג - יוניברסל
אבקת חלבון מתקדמת

ישנן אבקות חלבון מי גבינה המשלבת חלבונים בספיגה מהירה (חלבון מי גבינה) ואיטית (חלבון קזאין) לאספקת חלבון מייד לאחר האימון, בנוסף לחלבון בשחרור איטי שמזין את השריר כמה שעות לאח האימון !!

חברות שונות משווקות אבקות חלבון, הנמכרים תחת הכותרת "תוספי מזון לספורטאים" כגון: חברת יוניברסל נוטרישן (universal nutrition), סייטק נוטרישן (Scitec Nutrion), דיימטייז (DYMATIZE), סופר אפקט (SUPER EFFECT) מוצרים כשרים.

סוגים של חלבון מי גבינה

חלבון מי-גבינה מרוכז וחלבון מי גבינה איזולט - הינו חלבון שנספג הכי מהר בגוף, מתאים באופן מושלם לפרופיל חומצות האמינו בשרירי השלד, חיוני להזרמת חומצות אמינו לשריר מיד לאחר אימון על מנת להתחיל לתקן את נזקי האימון ליצירת חלבונים נוספים בשריר.

חלבונים: יתרון הספיגה המהירה של החלבונים, לעיתים יכול להיות גם החסרון, העיקרי בצריכת חלבון מי-גבינה! צריכת חלבון מי גבינה: שהרי חלבון מי גבינה פועל לטווח זמן הקצר מאוד ואינו מסייע לשמירה מפני פירוק רקמת השריר לאורך שאר היום או מספר שעות לאחר האימון.

חלבון החלב (חלבון קזאין - Casaine): הוכח שבחלבון הקזאין במחקרים כקומפלקס חלבוני האנטי-קטבולי (מונע פירוק שרירים) ומשתייך לטובים ביותר שקיימים בשוק (למעט חלבון סויה).
חלבון הקזאין מתפרק במערכת העיכול במשך 6-7 שעות תוך הזרמת חומצות אמינו במנגנון השהייה איטי לזרם הדם, כך החלבון קזאין אחראי למניעת פירוק השריר בזמן המנוחה שלנו לאורך שעות היום ובמיוחד בלילה בזמן השינה.
החלבון קזאין צריך להגיע בצורתו הטבעית, כגון: קזאין מיצלרי – כך אנזימי העיכול שלנו מכירים אותו והוא נספג בצורה הטובה ביותר במערכת העיכול.

במחקרים שנעשו נמצא כי תשלובת חלבונים מיד לאחר אימון מאפשרת התאוששות ובנייה מהירים ואיכותיים יותר.

חלבוני החלב – מי גבינה וקזאינים  חלבוני החלב הינם הקזאינים (80% מהחלבונים) ומי הגבינה-  Whey(20% מהחלבונים).