ד"ר קובי עזרא בראיון על חומצת אמינו איזולאוצין - Isoleucine.
http://diet2all.net/
חוצת האמינו איזולאוצין משמשת כמקור אנרגיה לשרירים, מונעת פרוק חלבוני שריר, כלומר תהליכים קטבולים ומסייעת לבנות המוגלובין.
חומצת אמינו איזולאוצין חשובה בעקר להתאוששות הגוף והשרירים לאחר אימונים אינטנסיביים. מסייעת בווסת רמות הסוכר בדם, חיונית ליצרת המוגלובין, הורמון גדילה, ונחוצה לקרשת הדם תקינה.
כמו כן, האיזולאוצין מווסתת שימוש חוזר של נוירוטרנסמיטורים ע"י המוח.
איזולאוצין מצויה בשימושים רפואיים: כעוזרת למחלות כרוניות (פיזית ומנטאלית), ריפוי העור והעצמות (שברים).
מקורות במזוננו, למעשה כל המזונות החלבונים נחשבים כמקורות עשירים ל-BCAA. ומיותר לציין, כי מעטים האנשים בחברה מערבית שהדיאטה שלהם חסרת חלבון.
מקורות טובים לחומצת אמינו איזולאוצין, הם: עופות, דגים, שקדים, קשיו, ביצים, כבד ועדשים.
http://diet2all.net/
חוצת האמינו איזולאוצין משמשת כמקור אנרגיה לשרירים, מונעת פרוק חלבוני שריר, כלומר תהליכים קטבולים ומסייעת לבנות המוגלובין.
חומצת אמינו איזולאוצין חשובה בעקר להתאוששות הגוף והשרירים לאחר אימונים אינטנסיביים. מסייעת בווסת רמות הסוכר בדם, חיונית ליצרת המוגלובין, הורמון גדילה, ונחוצה לקרשת הדם תקינה.
כמו כן, האיזולאוצין מווסתת שימוש חוזר של נוירוטרנסמיטורים ע"י המוח.
איזולאוצין מצויה בשימושים רפואיים: כעוזרת למחלות כרוניות (פיזית ומנטאלית), ריפוי העור והעצמות (שברים).
מקורות במזוננו, למעשה כל המזונות החלבונים נחשבים כמקורות עשירים ל-BCAA. ומיותר לציין, כי מעטים האנשים בחברה מערבית שהדיאטה שלהם חסרת חלבון.
מקורות טובים לחומצת אמינו איזולאוצין, הם: עופות, דגים, שקדים, קשיו, ביצים, כבד ועדשים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה