קובי עזרא מספר על חסר ויטמין D
הסימנים למחסור בויטמין D יכולים לנוע בין כאבי עצמות וחולשת שרירים לדיכאון ומערכת חיסונית מוחלשת, בעוד שחסר לטווח ארוך עלול לגרום להשמנת יתר, לחץ דם גבוה, פסוריאזיס, אוסטאופורוזיס, עייפות כרונית, מחלת אלצהיימר, סרטן וסוכרת מסוג 2.
חשיפת עור גופנו לשמש למשך 15-20 דקות בכל יום יכולה לעזור להגביר את הייצור של הגוף עצמו של ויטמין D ובכך להפחית את הסיכון לסוכרת ומצבים רפואיים חמורים אחרים. ו/או לחלופין, אתם יכולים לקבל את הצריכה היומית של ויטמין D באמצעות תוספי תזונה ומזונות כמו אגוזים, דגים שמנים, ביצים, אבקת חלב וכמה דגנים מועשרים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה