יום חמישי, 5 במרץ 2020

ויטמין D קובי עזרא

ויטמין (1,25-D3) פועל כמודולטור של מערכת החיסון. כמעט כל התאים מכילים קולטן ספציפי לויטמין D, כולל לימפוציטים מסוג B ו- T (גם בפעילים ובלתי פעילים), מונוציטים ותאים דנדריטים. 

ויטמין D מפעיל הפעילות החיסונית שלו הן על קווי תאים חד-גרעיניים והן על תאים פולינו-גרעיניים באמצעות השפעותיה על הקולטן הספציפי לויטמין D

ויטמין D נוטה להעדיף פנוטיפ חד-מוניעי, הגברת הביטוי קולטן ספציפי לויטמין D על מונוציטים ומקרופאגים. 

פוטנציאל ה"פרץ החמצוני" שלהם (התבגרות וייצור של ציטוקינים, פוספטאז חומצי ומי חמצן), ומונעים ביטוי מוגזם של ציטוקינים דלקתיים. 
ויטמין D מקל גם על תנועתיות נויטרופילית ותפקוד פגוציט. 

ויטמין D עשוי לשפר את התוצאות ע"י הפחתת תגובות דלקתיות מקומיות ומערכתיות כאחד כתוצאה מאפנון של תגובות ציטוקינים והפחתת הפעלת קולטן Toll-like receptor או בקיצור: TLR9

מחקרים בעכברים מצביעים על כי חסימת קולטן TLR9 עשויה להיות שימוש בטיפול בספסיס בבני אדם. 

ויטמין D גם מווסת את מערכת החיסון עקב השפעות ישירות על הפעלת תאי T ועל הפנוטיפ ותפקודם של תאים המציגים אנטיגן, ובמיוחד תאים דנדריטים. 

מרכיב עיקרי בפעולה האנטי-מיקרוביאלית של ויטמין D הוא באמצעות ייצור פפטידים בעלי פעילות אנטי-מיקרוביאלית כמו גם פעילות אנטי-אנדוטוקסין. 

ויטמין D ממריץ ביטוי של פפטידים אנטי-מיקרוביאליים חזקים, כמו קתליצידין ו- ß-defensin 2,22 הקיימים בנויטרופילים, מונוציטים, תאי רוצח טבעיים - natural killer או בקיצור: NK ותאי אפיתל המצפים את דרכי הנשימה.

מקרופאגים, לימפוציטים ומונוציטים יש קולטנים לויטמין D, עם גירוי 25 (OH) D, הגבירו את הביטוי של פפטידים אנטי-מיקרוביאליים הנ"ל.
ישנו קשר חיובי בין רמות ויטמין D ורמות קטליצידין בקרב חולים אקוטים. 

להלן קישורים לסרטונים נוספים בתחום של ויטמין D:






יום שני, 6 במאי 2019

ויטמין D למניעת מחלות סוכרת, שפעת וכו'

קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין D למניעת מחלות שונות, המחל מסרטן, ועד למחלת סוכרת ושפעת. 

ויטמין D מתפקד כמגן נגד מחלות כרוניות, כסוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם. מחקרים התערבותיים תצפיתיים מוגבלים מצביעים על כך שויטמין D עשוי לשפר את הרגישות וההפרשה לאינסולין, בעיקר באמצעות התכונות האנטי-דלקתיות שלו, ובכך להקטין את הסיכון להתפתחות והתקדמות של סוכרת מסוג 2. Published online 2015 Aug 7. doi: 10.1186/s13063-015-0851-6



ויטמין D מפחית את הסיכון לשפעת. התפקיד האפשרי של ויטמין D בזיהומים משתמע מהשפעתו על תגובות החיסון המולדת והסתגלותית. השפעה משמעותית היא גם דיכוי של תהליכים דלקתיים. Int J Mol Sci. 2018 Aug; 19(8): 2419.

Published online 2018 Aug 16. doi: 10.3390/ijms19082419






לאתר: http://diet2all.net

הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All

לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport

לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All



* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: https://youtu.be/yHrbf08oZdk

* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: https://youtu.be/lfq6WW5yf6o





* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר

בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00

לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.



#קוביעזרא #ויטמיןd #קוביעזראויטמיןD #קוביעזראחיטובהגוף #קוביעזראשריפתשומנים #קוביעזראפיתוחגוף #קוביעזראפיתוחשרירים #קוביעזראסוכרתטיפולטבעי #קוביעזראדיאטה #קוביעזראחיטובהגוף

חסר בויטמין D, ויטמין D ושפעת, ויטמין D וסוכרת, ויטמין D וסרטן,

יום שבת, 20 באפריל 2019

פציעות ספורט איך לטפל ולמנוע?, איך למנוע פציעות ספורט- קובי עזרא

איך לטפל ולמנוע פציעות ספורט? עם קובי עזרא Ph.D. איך למנוע פציעות ספורט?, תזונה לטיפול בפציעות ספורט, מניעת פציעות ספורט, טיפול בפציעות ספורט, טיפול בפציעות ספורט תל אביב, טיפול בדלקת גידים. לאתר: http://diet2all.net
מניעה- זה תמיד הטיפול הטוב ביותר. הנה כמה עצות עיקריות: לעבוד בצורה באיטיות. זה האלמנט החשוב ביותר של מניעה, במיוחד עבור "לוחמי סוף שבוע". השתמש תוכנית אימון אישית בתרגיל מדורגת להיכנס לכושר בהדרגה, ולאחר מכן להישאר בכושר השנה.
ל


יום ראשון, 23 בדצמבר 2018

קפה לשיפור בכוח השריריים והאנרגיה - קובי עזרא

קפה לשיפור בכוח השריריים וברמות האנרגיה עם קובי עזרא Ph.D,

קפה לחיטוב הגוף והשרירים.

תודות לאתר: http://diet2all.net/





קפאין משמש בדרך כלל כתוסף ארוגני. בספרות השפעות הקפאין על כוח שריר ועוצמת השרירים הם חד משמעיים.

לפי סקירה השיטתית והמטה-אנליזה הייתה לסכם את התוצאות ממחקרים אינדיבידואלים על השפעות צריכת הקפאין על כוח השריר ועל כוחו.

J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 11.


יום שישי, 5 באוקטובר 2018

ניטריק אוקסיד קובי עזרא

קובי עזרא על הניטריק אוקסיד.

תודה לאתר: http://diet2all.net/





שתיית מיץ סלק היא אחת מהדרכים הטובות ביותר להוריד את לחץ הדם. לסלק יש תכולה גבוהה של ניטרט שהגוף ממיר לרכיב שנקרא ניטריק אוקסיד, אשר מרחיב את כלי הדם ובכך מוריד את לחץ הדם בגוף.

מקור המחקר: https://academic.oup.com/jn/article/143/6/818/4571708


יום שישי, 21 בספטמבר 2018

ויטמין די- יצור ויטמין D קובי עזרא

קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין די, יצור ויטמין D.

תודות לאתר: http://diet2all.net 

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, הויטמין נוכח באופן טבעי במזונות מעטים בלבד, הויטמין גם זמין כתוסף תזונתי. ויטמין D מיוצר בצורה אנדוגנית כשקרני אולטרה סגוליות מאור השמש פיגעות בעור וכך מפעילות את הסינתזה של ויטמין D.







לערוץ היוטיוב: http://bit.ly/2tCkmq6

יום חמישי, 6 בספטמבר 2018

מתי מומלץ לצרוך תוספי תזונה - קובי עזרא

מתי מומלץ לצרוך תוספי תזונה? עם קובי עזרא Ph.D, ויטמינים ומינרלים משלימי תזונה.

תודות לאתר: http://diet2all.net



מתי מומלץ לקחת תוספי תזונה?, מתי מומלץ לקחת סידן, מגנזיום ואבץ ?, מתי לקחת ויטמין d?, מתי לקחת ויטמין b12?, מתי לקחת ויטמין סי?, b12 לפני או אחרי האוכל?, ויטמין c לפני או אחרי האוכל?, ויטמין d לפני או אחרי האוכל?, מתי לקחת כדור סידן...