המדריך השלם לשינוי פיזיולוגי: מדוע הספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" הוא התנ"ך של עולם הכושר בישראל
בעולם המודרני, שבו אנו מוצפים במידע חלקי, "טיפים" מהירים ברשתות החברתיות וטרנדים חולפים של דיאטות קיצוניות, קשה מאוד למצוא מקור מוסמך, מקיף ומבוסס מדעית שיוביל אותנו לתוצאות אמיתיות. כאן נכנס לתמונה המפעל המונומנטלי של יעקב עזרא, דמות מפתח בעולם התזונה והספורט בישראל מזה עשורים.
כאשר אנו מדברים על יצירת המופת
חותם האיכות: מה זה אומר שהספר נמצא בספרייה הלאומית?
אחד המדדים המובהקים ביותר לאיכותו וחשיבותו של טקסט כתוב הוא ההכרה הממסדית והאקדמית בו. העובדה שספריו של יעקב עזרא, ובראשם
הספרייה הלאומית אינה צוברת "מדריכים" זמניים. היא אוצרת ידע שמהווה נדבך תרבותי ומדעי משמעותי. העובדה שהספר מקוטלג שם מעידה על כך שמדובר בנכס צאן ברזל של הידע המקצועי בתחום הפיזיולוגיה והתזונה בישראל. זהו סימן עבורכם, הקוראים והמתאמנים, שאתם מחזיקים ביד חומר לימודי ברמה הגבוהה ביותר, כזה שעבר את מבחן הזמן והאיכות המקצועית.
שיטת קובי עזרא: הרבה מעבר לתפריט תזונה
מה הופך את השיטה של קובי עזרא לכל כך מצליחה? התשובה טמונה בשילוב שבין מדע מדויק לבין התאמה אישית.
במרכז הקליניקה של קובי עזרא, המטופלים לא מקבלים "דף מהמגירה". הגישה המוצגת בספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" גורסת כי הגוף הוא מכונה ביולוגית מורכבת שצריך להבין את המנגנונים ההורמונליים והמטבוליים שלה לעומק.
עקרונות השיטה לחיטוב ועיצוב:
מטבוליזם אדפטיבי: הבנה כיצד הגוף מגיב לשינויים בתזונה ומניעת "סטגנציה" (עצירה) בתהליך הירידה באחוזי השומן.
סינרגיה בין אבות המזון: לא מדובר רק בכמה קלוריות אכלתם, אלא מהו היחס המדויק בין חלבונים, פחמימות ושומנים כדי לעודד בניית שריר תוך כדי שריפת שומן.
תזונה הורמונלית: כיצד המזון שאנו אוכלים משפיע על הורמונים כמו אינסולין, טסטוסטרון וקורטיזול, ואיך לרתום אותם לטובת המראה הוויזואלי שלנו.
השילוב המנצח: "אבן הפינה" ו"ספורטולוגיה"
אם "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" הוא הבסיס האיתן, הרי שהספר "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" הוא הקומה השנייה והמתקדמת. יעקב עזרא ממליץ בחום לשלב בין השניים.
בעוד ש"אבן הפינה" מתמקד בביולוגיה של פיתוח הגוף, תזונה קלינית וטכניקות עבודה, "ספורטולוגיה" מרחיב את היריעה אל עולם הספורט ההישגי, תוספי התזונה המורכבים ושיפור ביצועים אופטימלי. השילוב בין שני הספרים מעניק למתאמן (או למטפל) ארגז כלים מושלם שאין לו מתחרים בשוק הספרות המקצועית בעברית.
מדוע כדאי לכם להגיע לקליניקה של קובי עזרא?
קריאת הספר היא צעד ראשון מצוין, אך היישום בשטח תחת עינו הפקוחה של מומחה הוא זה שעושה את ההבדל בין "שינוי נחמד" לבין "מהפך ויזואלי".
בקליניקה, קובי עזרא לוקח את כל הידע העצום שנצבר בספריו ומתרגם אותו לתוכנית פעולה אישית עבורכם. בין אם אתם ספורטאים תחרותיים שרוצים לעלות על במה, או אנשים מהשורה שרוצים להוריד את הכרס ולראות לראשונה את השרירים שמתחת לשומן, הניסיון של קובי הוא המפתח שלכם.
מה תקבלו בקליניקה?
אבחון פיזיולוגי ותזונתי מקיף.
תוכנית תזונה מותאמת אישית המבוססת על עקרונות הספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף".
ליווי מקצועי שחוסך שנים של טעויות, פציעות ותסכול.
היכן ניתן למצוא את הספר?
מעבר לספרייה הלאומית, הספר הפך למבוקש מאוד בקרב אספני ידע ואנשי מקצוע. ניתן למצוא מידע עליו ורכישה במגוון מוקדים איכותיים:
סימניה: אתר הקהילה לספרים הגדול בישראל.
למידע נוסף בסימניה המרכז האקדמי לוינסקי וינגייט: הספר משמש כמקור ידע במוסד המוביל להכשרת מאמנים.
לצפייה בקטלוג וינגייט הספרייה המרכזית מדיטק:
קישור לספר במדיטק סיפור חוזר: יוזמה חברתית למכירת ספרי יד שנייה.
לדף הספר בסיפור חוזר רובינסון ספרים: חנות הספרים המיתולוגית המוכרת ספרות איכותית ונדירה.
לצפייה ברובינסון ספרים
סיכום: אל תתפשרו על פחות מהטוב ביותר
פיתוח גוף, חיטוב ועיצוב הם לא רק עניין של "כוח רצון". הם עניין של ידע. הספר
אם אתם מוכנים לקחת את הגוף שלכם לשלב הבא, להפסיק לנחש ולהתחיל לעבוד לפי שיטה מוכחת, הספר הזה והליווי האישי של קובי עזרא הם הבחירה הנכונה עבורכם. הצטרפו לאלפי המטופלים שכבר עשו את השינוי וחוו את העוצמה של תזונה מדעית ומקצועית.
הגיע הזמן לבנות את "אבן הפינה" של הגוף החדש שלכם.
